Поделиться Поделиться

База тестовых заданий потеме 3

Естественно – научные основы физического воспитания.

1. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:

а) нервной системы;

б) мочевыделительной системы;

в) кардиореспираторной системы;

г) эндокринной системы;

д) дыхательной системы.

2. Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности

а) правила личной гигиены;

б) психотерапия;

в) соблюдение рационального распорядка дня;

г) оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;

д) занятия физическими упражнениями.

3. Какое состояние не является патологическим при большой физической и эмоциональной нагрузке?

а) утомление;

б) эмоциональный подъем;

в) перенапряжение;

г) переутомление;

д) усталость.

4. Основой антропометрических стандартов является:

а) возраст;

б) вес;

в) рост;

г) окружность грудной клетки;

д) жизненная емкость легких.

5. Закаливание – это повышение:

а) резистентности организма посредством применения биологически

б) активных добавок; устойчивости организма к психологическим воздействиям;

в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям;

г) сопротивляемости организма к утомлению;

д) устойчивости к психоэмоциональному перенапряжению.

6. Умственное утомление это:

а) объективное состояние организма человека;

б) субъективное ощущение человека;

в) психофизиологическая особенность человека;

г) субъективное состояние организма;

д) объективное состояние перенапряжения.

7. Умственная усталость это:

а) субъективное ощущение человека;

б) объективное состояние организма;

в) психологическая особенность человека;

г) субъективное состояние организма;

д) объективное состояние перенапряжения.

8. Мышечная напряженность может проявляться в следующих формах:

а) тоническая, силовая, координационная;

б) скоростная, силовая, координационная, тоническая;

в) тоническая, скоростная, координационная;

г) силовая, координационная, тоническая;

д) скоростная, силовая, тоническая.

9. Основная форма подготовки спортсмена, которая осуществляется в виде тренировочных занятий под руководством тренера-преподавателя и дополнительных, самостоятельных, проводимых под опосредованным его управлением – это …

а) соревнование;

б) спортивная деятельность;

в) спортивная тренировка;

г) система подготовки спортсмена;

д) занятия физической культурой.

10. Назовите основные физические качества человека.

а) скорость, быстрота, гибкость, сила;

б) сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость;

в) сила, выносливость, скорость, гибкость, координация;

г) сила, выносливость, гибкость, координация;

д) сила, выносливость, быстрота, гибкость.

11. На начальном этапе закаливания водой следует начинать с водной процедуры, которая называется …

а) обтиранием;

б) обливание;

в) душем;

г) купанием;

д) плаванием.

12. Контрастный душ, применяемый в физической культуре и спорте …

а) регулирует в организме витаминный баланс;

б) усиливает гимнастику сосудов кожи;

в) устраняет чувство тяжести в животе;

г) понижет возбудимость чувствительных нервов;

д) снимает мышечное напряжение.

13. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:

а) силовых;

б) скоростно-силовых;

в) аэробных;

г) смешанного характера;

д) анаэробных.

14. Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:

а) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;

б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;

в) зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода;

г) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;

д) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода.

15. Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:

а) увеличивается;

б) уменьшается;

в) остается неизменным.

16. Рост тренированности сопровождается:

а) понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;

б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.

17. Причинами перетренированности являются:

а) неправильная организация тренировочного процесса; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок; перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание;

б) нерациональное питание; резкая смена климатических условий; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;

в) неправильная организация тренировочного процесса; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок; нерациональное питание;

г) резкая смена климатических условий; перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;

д) перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание; нерациональное питание; резкая смена климатических условий.

18. Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):

а) снижением артериального давления; апатией; амнезией;

б) расстройством тонкой мышечной координации; увеличением частоты сердечных сокращений; появлением диспепсических расстройств;

в) увеличением частоты сердечных сокращений; ухудшением зрения, слуха; апатией;

г) ухудшением зрения, слуха; появлением диспепсических расстройств;

д) увеличением частоты сердечных сокращений; апатией; амнезией.

Медико – биологические основы современной спортивной тренировки

1. К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?

а) воспитательной;

б) оздоровительной;

в) образовательной;

г) развивающей;

д) укрепляющей.

2. По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 12 лет;

г) 13 лет;

д) 15 лет.

3. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 10 лет;

г) 12 лет;

д) 15 лет.

4. Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но не продолжительным и часто повторяющимися:

а) бегун – стайер;

б) прыгун и метатель;

в) прыгун на лыжах с трамплина;

г) прыгун в воду;

д) бегун – спринтер.

5. Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или напряжѐнной тренировки - это одна из задач:

а) тактической подготовки;

б) технической подготовки;

в) психологической подготовки;

г) физической подготовки;

д) технико – тактической подготовки.

6. В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?

а) 1989;

б) 1999;

в) 2000;

г) 2001;

д) 2002.

7 К циклическим упражнениям относится:

а) спортивные игры;

б) бокс;

в) езда на велосипеде;

г) прыжки в высоту;

д) фигурное катание.

8. К ациклическим упражнениям относится:

а) бег;

б) плавание;

в) езда на велосипеде;

г) гребля;

д) спортивные игры.

9. Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 3-5 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови снижается до 7?

а) зона максимальной мощности;

б) зона субмаксимальной мощности;

в) зона большой мощности;

г) зона умеренной мощности;

д) зона минимальной мощности.

10. Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?

а) легкоатлетический бег 20,30 км;

б) спортивное плавание 25,50 км;

в) велогонки 5,10 км;

г) велогонки 10, 15 км;

д) спортивная ходьба 10 км.

11. Длительность упражнений в зоне максимальной мощности колеблется от:

а) 20-30 сек;

б) 40 сек до 3-5 мин;

в) 40 мин до 3 часов;

г) 3 – 5 часов;

д) 5 – 10 часов.

12. Физическими качествами человека не является:

а) сила;

б) быстрота;

в) ловкость;

г) уравновешенность;

д) выносливость.

Похожие статьи