Поделиться Поделиться

Заявки принимаются до 28 февраля 2017г.

Данное положение является официальным вызов на соревнования

Приложение 1 (НП подготовка)

ГИБКОСТЬ –

мост из положения лёжа , придвинуть руки к ногам.

«5» - полное касание пальцами рук пяток;

«4» - расстояние 10-20 см.;

«3» - расстояние 20-30 см.

«Складка»

«5» - плотная складка;

«4» - не плотная складка , чуть согнуты колени;

«3» - более 10-20 см .

«Корзиночка»

«5» - касание головой попы;

«4» - касание носочками лба;

«3» - более 5- 10 см .

Перекат на грудь «Кобра»«5» - касание ногами до головы и удержание ног

«4» - расстояние 10-20 см;

«3» расстояние 20-30 см; неправильная техника

АМПЛИТУДА– три шпагата на полу, руки в стороны.

Левый шпагат

Правый шпагат

поперечный

«5» - полное касание бёдрами пола;

«4» -5 см до пола, нарушение техники;

«3» -более 5 см, значительное нарушение техники.

СИЛА БРЮШНОГО ПРЕССА и МЫШЦ СПИНЫ-

лёжа нас спине(ноги закреплены),

5 раз подняться, руки за головой,

«5» - туловище вертикально;

«4» - туловище от 45 и выше;

«3» - туловище чуть ниже 45 .

Лежа на животе ноги закреплены5 раз подняться, руки за головой

«5» - туловище вертикально;

«4» - туловище от 45 и выше;

«3» - туловище чуть ниже 45;неправильная техника

ПРЫГУЧЕСТЬ– 10 прыжков вверх.

«5» - соблюдение техники прыжка;

«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.

Прыжок «Чупа-Чупс» «5» - соблюдение техники прыжка; 360

«4» - согнутые колени, не вытянутые носки ,360

«3» - согнутые колени, невытянутые носки 180

Прыжок «Ножницы» « 5»- соблюдение техники прыжка

«4»- согнутые колени

«3»- согнутые колени и нет толчка;

УСТОЙЧИВОСТЬ –

равновесие «пассе» на всей стопе (держать 5 сек.)

«5» - соблюдение техники равновесия;

«4» - то же, чуть согнутые колени; баланс туловища,1 переступание.

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки, более 3 переступаний.

«90» на стопе (5 сек удержание)

«5»- соблюдена техника равновесия;

«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;

«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2 переступаний ;

ВРАЩЕНИЯ-

«Пассе»

АКРОБАТИКА

Кувырок вперед

Кувырок назад

ВНЕШНИЙ ВИД – из 5 баллов.

Приложение 2 (2 год обучения)

ГИБКОСТЬ – мост из положения стоя, придвинуть руки к ногам.

«5» - полное касание пальцами рук пяток;

«4» - расстояние 10-20 см.;

«3» - расстояние 20-30 см.

Перекат на грудь «Кобра»«5» - касание ногами до головы и удержание ног

«4» - расстояние 10-20 см;

«3» расстояние 20-30 см; неправильная техника

СИЛА БРЮШНОГО ПРЕССА и МЫШЦ СПИНЫ-

лёжа нас спине(ноги закреплены),

10 раз подняться, руки за головой,

«5» - туловище вертикально;

«4» - туловище от 45 и выше;

«3» - туловище чуть ниже 45 .

Лежа на животе ноги закреплены10 раз подняться, руки за головой

«5» - туловище вертикально;

«4» - туловище от 45 и выше;

«3» - туловище чуть ниже 45;неправильная техника

АМПЛИТУДА – три шпагата на полу, руки в стороны.

«5» - полное касание бёдрами пола;

«4» -5 см до пола, нарушение техники;

«3» -более 5 см, значительное нарушение техники.

ПРЫГУЧЕСТЬ – 10 прыжков через скакалку вперед, каждое запутывание 0,5 балла.

«5» - соблюдение техники прыжка;

«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.

10 прыжков через скакалку назад каждое запутывание 0,5 балла.

«5» - соблюдение техники прыжка;

«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.

Прыжок «Чупа-Чупс» «5» - соблюдение техники прыжка; 360

«4» - согнутые колени, не вытянутые носки ,360

«3» - согнутые колени, невытянутые носки 180

Прыжок «Ножницы» « 5»- соблюдение техники прыжка

«4»- согнутые колени

«3»- согнутые колени и нет толчка;

Прыжок «касаясь» « 5»- соблюдение техники прыжка

«4»- согнутые колени

«3»- согнутые колени и нет толчка;

УСТОЙЧИВОСТЬ

«пассе» на полупальце (держать 5 сек.)

«5» - соблюдение техники равновесия;

«4» - то же, чуть согнутые колени; баланс туловища,1 переступание.

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки, более 3 переступаний.

«90» на стопе (5 сек удержание)

«5»- соблюдена техника равновесия;

«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;

«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2

«крокодил» (5 сек)

«5»- соблюдена техника равновесия;

«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;

«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2

ВРАЩЕНИЯ

«Пассе»

«5» - соблюдение техники вращения;

«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.

«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки,.

« улитка»

«5» - соблюдение техники вращения;

«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.

«3» - значительное сгибание колен, нарушена техника вращения;

«бревнышко»

«5» - соблюдение техники вращения;

«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.

«3» - значительное сгибание колен, нарушена техника вращения;

АКРОБАТИКА

Колесо

Кувырок назад

Кувырок вперед

ВНЕШНИЙ ВИД – из 5 баллов

Похожие статьи