Поделиться Поделиться

Й гып (зеленый пояс) минимальный срок занятий 12 месяцев

· стойки:коа соги

· удары: двит чаги, тын джумок чируги, миро чаги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень

· одношаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков с контратакой

· тэгук сам джан (№3)

· Основные технические приемы из тэгук са джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (защитная экипировка спортсмена).

СФП
6й гып (зеленый пояс)
Тест Описание
Скорость   · Удары (правой, левой ногой)дольо чаги по снаряду 10-12 раз за 10 сек. · Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек. (средний уровень.) Здесь и далее: нижнее значение (количество ударов) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
Статика   · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне.
ОФП
6й гып (зеленый пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
 
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) 3.40 3.50 3.35 3.45 7.05 7.25 7.00 7.20
3.50 4.00 3.45 3.55 7.15 7.35 7.10 7.30
4.00 4.10 3.55 4.05 7.25 7.45 7.20 7.40
4.20 4.30 4.15 4.25 8.00 8.20 8.00 8.10

Й гып (зелено-синий пояс) минимальный срок занятий 18 месяцев

· удары: нэрё чаги, сонкут чируги, палькуп чиги

· блоки : джеби пум хансонналь макки,

· двухшаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков с контратакой

· тэгук са джан(№4)

· Основные технические приемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Теория.Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо. Правила соревнований ВТФ (разрешенные технические действия).

СФП
5й гып (зелено-синий пояс)
Тест Описание
Скорость   · Удары (правой, левой ногой)дольо чагипо снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами дольо чагипопеременно по снаряду 8-10 раз за 10 сек. (верхний уровень)
Статика   · Плавный вынос ноги по траектории ударов с фиксацией в конечной фазе дольо чаги в средний уровень (10 (9,7) секунд).
ОФП
5й гып (зелено-синий пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.35 3.45 3.30 3.40 7.00 7.20 6.55 7.15
Без зачета Без зачета 3.45 3.55 3.40 3.50 7.10 7.30 7.05 7.25
Без зачета Без зачета 3.55 4.05 3.50 4.00 7.20 7.40 7.15 7.35
Без зачета Без зачета 4.15 4.25 4.10 4.20 7.55 8.15 7.55 8.05
                         

Й гып (синий пояс) минимальный срок занятий 24 месяца

§ блоки:батансон момтом макки, ольгуль бакат макки, хэчо макки

§ удары: тихуриги (момдольо чаги), демонстрация ударов ногами с «передней» ноги

· тэгук о джан (№ 5)

· Основные технические приемы из тэгук юк джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Кьок па- ап чаги (средний уровень)

· Теория.Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (запрещенные технические действия).

СФП
4й гып (синий пояс)
Тест Описание
Скорость   · Удары с «передней» ноги (правой, левой )дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами нэрё чаги(верхний уровень) попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек
Статика   · Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чагис фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне.

Похожие статьи